Gaya
hidup sehat tidak lepas dari pola makan yang sehat pula.
Keadaan
ini mengarahkan orang untuk memilih makanan sebagai asupan yang baik untuk
tubuh, tapi apakah mereka juga memperhatikan asupan tersebut baik untuk
kesehatan gigi atau tidak.
 |
| Image Credit : www.babylonish.com |
|
|
Pada
kenyataannya diet makanan sehat yang dijalankan oleh kebanyakan orang adalah
dangan menambahkan buah - buahan atau jus.
Buah-buahan
mempunyai PH yang rendah atau bersifat asam. Ironisnya, asam inilah yang
berdampak pada kerusakan gigi yaitu pada lapisan terluar gigi (email) dan
kemudian gigi menjadi ngilu dan sensitif.
Jeruk,
apel, anggur, stroberi dan nanas adalah beberapa contoh buah-buahan yang
mempunyai sifat asam yang tinggi.
2.
Kopi
Minuman
favorit di pagi hari ini memiliki kadar asam cukup tinggi. Jumlah kopi yang
dikonsumsi dan cara mengkonsumsinya memberikan pengaruh yang cukup besar
pengaruhnya terhadap risiko kerusakan gigi.
3.
Minuman bersoda, bir dan wine
Selain
lebih banyak keburukannya ketimbang manfaat kesehatannya, minuman bersoda,
bir dan anggur (wine) diketahui merupakan minuman yang memiliki kadar keasaman
yang cukup tinggi. Kalau pun Anda menggemari minuman ini, cobalah untuk tidak
menahannya di mulut sesaat sebelum menelan, terkhusus pada minuman bersoda.
Karena dengan demikian Anda memperpanjang lamanya kontak antara gigi dan
minuman bersoda, sehingga meningkatkan angka risiko kerusakan gigi lebih tinggi
lagi.
4.
Pempek
Sejatinya
bukan pempeknya yang merusak gigi. Namun cuko (bumbu cuka dari pempek)-nya yang
menjadi pencetus kerusakan gigi. Cuko pempek memiliki karakter asam (acid) yang
tinggi, dan paparannya secara menahun mengundang risiko kerusakan gigi.
5.
Acar, sayuran dan buah yang diasamkan
Asinan
dan acar memang sedap dijadikan makanan pelengkap. Namun karena justru karena
kadar keasamannya sangatlah tinggi dan mengancam kesehatan gigi dalam paparan
yang lama.
6.
Yogurt
Meskipun
sehat dan banyak manfaatnya untuk gigi, yoghurt memiliki karakter
keasaman yang tinggi pula.
Selain
jenis makanan dan minuman diatas, ada juga kebiasaan-kebiasaan yang menambah
risiko kerusakan gigi. Antara lain:
- Makan & minum sebelum tidur
- Sikat gigi setelah makan & minum
- Menghisap-hisap buah
- Menahan minuman soda di mulut
Solusi
dalam permasalahan ini bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi makanan dan
minuman tersebut. Namun tentu saja ada hal-hal yang harus diperhatikan seperti
intensitas, jumlahnya dan cara konsumsi untuk dibatasi secara bijaksana.
Sumber
: klikdokter.com
Berkomentarlah yang sopan tanpa mengandung SARA, pornografi, perjudian atau hal kriminal lainnya, komentar spam tidak akan di publikasikan.terima kasih